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理论·文苑
生活酸碱值
2016年03月26日 09:50
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  这是一个生活以外的时空。

  一踏进房间,先是平躺下来,闭目。沉淀的同时,时间慢慢静止。睁开眼的下一刻,坐起来,身体跟心灵已在前往另外一个状态的路上。

  3个月前开始上瑜伽课,平均一周一次。其实两年前就听朋友推荐,身旁的朋友也一个个开始上课,当初提议的我则因懒惰成性,拖到今年初,抱着非减肥不可心态才报名尝试瑜伽。

  第一堂课,不到30分钟已经汗流浃背,一小时后,我几乎是拖着快崩溃的身体走出来。由于平时没规律的运动习惯,连做最基本的下犬式,手脚都会微微颤抖;肌肉伸展与呼吸无法跟着教练的指示完美结合。过了三堂课,才渐渐感受到如何控制身体,在不同姿势中达到与呼吸律动的平衡点。

  每堂课开始都会有个简单仪式。闭眼,感受呼吸的节奏,放松,接着感受身体的每寸肌理。不管课堂之前之后在哪里,抛开所有杂念,将意识聚焦在身体与呼吸,接着在静止的时间里,缓缓地从一个姿势进入下一个姿势,倾听身体与内心很轻却纯粹的声音。

  渐渐我才明白,这样的过程是透过意念、身体的控制,将自己带离内心的本质更靠近一点。

  只有这个当下,我感觉我真的属于自己。

  深刻的体会也许来自我的生活,因为媒体工作,听到的评语与声音特别多,尤其是耳语在不同人之间传递,偶尔从A听到和我认识的完全不同的B。但媒体工作难免要求面面俱到甚至八面玲珑。看不惯觉得是虚伪,看惯了告诉自己是专业。

  过去喜欢做一个垃圾桶,搜集别人的烦恼抱怨,过后发现自己在这些心灵垃圾中挑挑拣拣,确保捕的风捉的影里没自己的身影,才获得一个暂时的心安。

  我曾以为这是好人缘的象征,直到有天发现自己除了检查垃圾,也在无意识中参与垃圾的制造,我的生活从根本就是个垃圾场!只是我们永远无法逃离生活中的纷扰,积郁久了成心疾也是内伤,我们到底还是需要一些事物偶尔洗涤心灵,平衡生活的酸碱值。

  有的人选择阅读;有人做运动;也有人出国“找自己”。我则庆幸瑜伽在我耳语纷杂的生活中开了一处口,里面没有时间、空间,只有我和我的“自己”,那些吵杂的声音,随着我进入这个时空渐渐变轻,直到完全被隔绝。

  一个小时后,走出练习室,突然觉得那些负面声音有点孩子气,那么在意自己也真是心灵脆弱。我想瑜伽应该会继续做下去。至于减肥嘛,有别的方式,照顾心灵与生活健康还是为上。(摘编自新加坡《联合早报》 作者:张承尧)